Les publicités télévisées, les blogs en ligne et de nombreux médecins, nutritionnistes et influenceurs recommandent fortement de consommer un verre d'eau avec du citron. Le citron, lorsqu'il est consommé individuellement, offre une source exceptionnelle de vitamine C. Toutefois, faut-il vraiment considérer cette association d'eau et de citron comme bénéfique pour notre santé ?
la réponse est bien Oui, et voici les avantages :
1) Perte de poids:
D'après une recherche réalisée en 2021, des scientifiques ont établi que boire de l'eau citronnée avant de manger pourrait aider à perdre du poids plus rapidement. Il est préférable de boire cette eau citronnée plutôt que de simplement s'hydrater abondamment avant un repas copieux (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner) pour se sentir rassasié et diminuer la quantité de nourriture ingérée.
En outre, l'eau citronnée stimule également la digestion grâce à son acidité, ce qui peut aider à réduire les ballonnements et les indigestions. De plus, le citron étant riche en vitamine C, consommer de l'eau citronnée peut renforcer le système immunitaire et protéger l'organisme contre les infections. Enfin, la consommation régulière d'eau citronnée peut également avoir un effet bénéfique sur la peau, en l'aidant à rester bien hydratée et lumineuse.
2) Améliore la digestion:
Les jus de citron et de lime renferment généralement des acides bénéfiques pour notre santé, tels que l'acide citrique. Cet acide favorise la digestion, c'est pourquoi il est conseillé par de nombreux médecins de commencer sa journée avec un verre d'eau citronnée, surtout si l'on éprouve des difficultés à digérer certains aliments.
De plus, consommer de l'eau citronnée le matin peut aider à prévenir l'apparition de calculs rénaux. Comme nous le savons, ces calculs sont particulièrement douloureux. En intégrant l'eau citronnée dans vos habitudes du matin, vous réduisez les risques de développer ce genre de désagréments.
Par ailleurs, l'eau citronnée peut également soutenir la santé du foie en encourageant la production de bile et en aidant à éliminer les toxines de l'organisme. De plus, grâce à son effet alcalinisant, l'eau citronnée contribue à maintenir un équilibre du pH sain dans le corps. Enfin, la consommation régulière d'eau citronnée favorise également une bonne santé cardiovasculaire en aidant à réduire les niveaux de cholestérol et en améliorant la circulation sanguine.
4) Boire de l'eau citronnée dès l'après-midi :
1. Hydratation: Boire de l'eau citronnée aide à maintenir une hydratation adéquate dans le corps, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé et un métabolisme actif.
2. Booste le système immunitaire: Le citron est riche en vitamine C, qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Boire de l'eau citronnée dans l'après-midi aidera à stimuler votre système immunitaire et à combattre les infections et les maladies.
3. Améliore la digestion: Les citrons contiennent des fibres et des acides naturels qui facilitent la digestion. Boire de l'eau citronnée pendant l'après-midi peut aider à prévenir les ballonnements, les gaz et les indigestions.
4. Aide à la perte de poids: Boire de l'eau citronnée peut aider à augmenter le métabolisme et à réduire les envies de grignoter pendant l'après-midi. Il a également été démontré que l'eau citronnée aide à éliminer les toxines du corps et à réduire la rétention d'eau, aidant ainsi à la perte de poids.
5. Améliore l'apparence de la peau: La vitamine C contenue dans les citrons aide à réduire les signes du vieillissement, tels que les rides et les taches de vieillesse. Elle stimule également la production de collagène, ce qui améliore l'élasticité de la peau et aide à minimiser l'apparition de rides.
6. Augmente l'énergie: L'eau citronnée aide à alcaliniser le corps, ce qui peut aider à augmenter l'énergie et à réduire la fatigue. Elle peut également aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui est essentiel pour prévenir les baisses d'énergie pendant l'après-midi.
7. Améliore l'humeur: Les citrons contiennent également des composés qui aident à stimuler la production de sérotonine – un neurotransmetteur qui régule l'humeur – et à réduire les niveaux de stress.
8. Hâle les calculs rénaux: Boire de l'eau citronnée dans l'après-midi peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux en augmentant la production d'urine et en équilibrant les niveaux de pH dans l'urine.
9. Favorise une meilleure respiration: La vitamine C contenue dans le citron aide à décomposer le mucus et à réduire l'inflammation des voies respiratoires, améliorant ainsi la respiration et la santé des poumons.